Šest základních cvičení - Dostal Jan

Text šiestich prednášok, prednesených v roku 1998 v Anthroposofickej spoločnosti v Prahe.

1. kontrola myšlienok - získanie kontroly nad myšlienkami, a to z toho hľadiska, aby sa myšlienky nevynárali vo vedomí mimovoľne, živelne, ale aby každá myšlienka prirodzene vyplývala z predošlej
2.ovládanie vôle - kontrola vôle, v zmysle dôslednosti, tj vzájomnej spojitosti činov

3. citová rovnováha - pokoj, citová vyrovnanosť, neupadanie do silných citových výkyvov; inak vyjadrené: vytrvalosť, ktorá sa nedá narušiť výkyvmi osudu

4. pozitivita - spája myslenie s citom: tolerancia, odstúpenie od zbytočného kritizovania, úsilie o tzv. pozitivitu, vyhľadávanie pozitívnych momentov v každej životnej skúsenosti

5. nezaujatosť - nezaujatá otvorenosť voči javom života, umenie prežívať stretnutia s ľuďmi a udalosťami tak, ako by sme sa s nimi stretávali prvýkrát.

6. životný súlad - predstavuje akýsi súhrn predchádzajúcich piatich cvičení